Befoqo — м’який флоу для всього тіла
Відкрийте для себе світ гармонії та спокою через плавні рухи. Наша практика — це не спорт, а шлях до кращого самопочуття, гнучкості та внутрішньої енергії.
Дізнатися більшеСлово від досвідченого практика
Подорож кожної людини унікальна. Ось історія, яка надихає продовжувати свій шлях.
«Коли я починала, ідея "йоги" здавалася чимось складним та недосяжним. Я працювала в офісі, відчувала постійну втому та скутість у тілі. Перші заняття були викликом, але не через складність асан, а через необхідність уповільнитись і почути себе. Поступово, з кожною практикою, я відчувала, як повертається легкість, а розум стає яснішим. Це не про те, щоб стояти на голові, а про те, щоб твердо стояти на ногах у повсякденному житті.»
Христина Савченко, м. Запоріжжя
Міні-кейс: Шлях від напруги до бадьорості
До початку практики Христина відзначала постійну втому після робочого дня та труднощі з концентрацією. Метою було не досягнення спортивних результатів, а пошук джерела відновлення сил. Вже через два місяці регулярних занять двічі на тиждень, вона помітила значне покращення самопочуття: ранки стали бадьорішими, а вечірня напруга почала відступати. Головним відкриттям стало те, що робота з тілом через плавний рух безпосередньо впливає на емоційний стан і дарує відчуття внутрішнього балансу, яке залишається і поза килимком.
Що дає регулярна практика?
Йога — це інструмент для самопізнання, який поступово змінює ваше повсякденне життя, додаючи в нього більше усвідомленості та комфорту.
Розвиток гнучкості
Практика допомагає поступово і безпечно збільшувати амплітуду рухів, роблячи ваше тіло більш рухливим та вільним.
Підвищення тонусу
Плавні, але концентровані рухи зміцнюють м'язи, підтримуючи їх у здоровому тонусі без надмірних навантажень.
Покращення постави
Зміцнення м'язів спини та кору природним чином сприяє формуванню більш правильної та здорової постави.
Емоційний баланс
Концентрація на диханні та рухах допомагає заспокоїти розум, знизити рівень стресу та знайти внутрішню рівновагу.
Приплив енергії
На відміну від виснажливих тренувань, м'яка йога наповнює енергією, залишаючи відчуття бадьорості та легкості.
Кращий сон
Регулярна практика сприяє розслабленню нервової системи, що позитивно впливає на якість нічного відпочинку.
Поширені бар'єри та як ми їх знімаємо
Бар'єр: "Я зовсім не гнучкий/ка."
Наш підхід: Гнучкість — це результат практики, а не вимога для старту. Ми починаємо з найпростіших асан, адаптуючи їх під ваші можливості.
Бар'єр: "У мене немає часу."
Наш підхід: Навіть 15-20 хвилин практики дають результат. Ми вчимо коротких комплексів, які можна легко інтегрувати у ваш день.
Бар'єр: "Це занадто складно для мене."
Наш підхід: Ми фокусуємося не на складності поз, а на відчуттях у тілі. Кожен рух можна спростити або виконати в більш комфортному варіанті.
Бар'єр: "Йога — це нудно."
Наш підхід: Наша практика — це динамічний потік (flow), де рухи перетікають один в інший. Це медитація в русі, яка захоплює та надихає.
Для кого підійде наша практика?
Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними та корисними для людей з різним рівнем підготовки та способом життя.
- Для працівників офісу: допоможе зняти напругу в спині та шиї, додати енергії протягом дня.
- Для людей, які шукають спокій: навчить технікам розслаблення та концентрації, що корисно для емоційної стабільності.
- Для активних людей: стане чудовим доповненням до інших видів активності, розвиваючи гнучкість та баланс.
- Для новачків: хто хоче зробити перший крок до знайомства зі своїм тілом у доброзичливій та безпечній атмосфері.
Варіанти занять
Оберіть напрямок, який найбільше відповідає вашому запиту та графіку. Кожне заняття спрямоване на м'яку та дбайливу роботу з тілом.
М'який Flow
250 грн / заняття
- ✓ Ідеально для початківців
- ✓ Плавні переходи між асанами
- ✓ Фокус на диханні та відчуттях
- ✓ Тривалість: 60 хвилин
Ранкова енергія
300 грн / заняття
- ✓ Динамічна практика для бадьорості
- ✓ Активізує всі системи організму
- ✓ Підвищує концентрацію на весь день
- ✓ Тривалість: 75 хвилин
Вечірнє розслаблення
250 грн / заняття
- ✓ Знімає денну напругу
- ✓ Глибокі розтяжки та релаксація
- ✓ Сприяє якісному сну
- ✓ Тривалість: 60 хвилин
Поширені запитання
Які переваги я отримаю від занять?
Регулярна практика допомагає розвинути гнучкість, зміцнити м'язи, покращити поставу та координацію. На емоційному рівні ви зможете помітити зниження стресу, покращення настрою та більший рівень енергії. Це комплексний підхід до гарного самопочуття, який торкається як тіла, так і розуму.
У чому полягає користь для здоров'я, якщо не використовувати медичні терміни?
Фокусуючись на способі життя, йога сприяє підвищенню загального тонусу організму. Вона вчить вас краще відчувати своє тіло, знаходити комфорт у рухах, розвивати витривалість та баланс. Практики дихання наповнюють енергією, а техніки розслаблення допомагають підтримувати спокій розуму, що є важливою частиною гарного самопочуття.
Чи потрібна мені спеціальна підготовка або обладнання?
Спеціальна підготовка не потрібна, наші заняття підходять для новачків. Все, що вам знадобиться — це зручний одяг, який не сковує рухів, та бажання. Ми надаємо килимки та все необхідне обладнання, але ви завжди можете принести свій улюблений килимок, якщо бажаєте.
Чи є якісь вікові обмеження?
Наші класи розроблені для дорослих людей будь-якого віку. Ми завжди наголошуємо на важливості слухати своє тіло і виконувати асани у власному темпі, не прагнучи до рекордів. Головне — це комфорт та безпека під час практики.
Залишились питання?
Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання, напишіть нам. Ми з радістю надамо всю необхідну інформацію про наші практики, розклад та допоможемо зробити перший крок.